Junk food pode prejudicar nosso sono profundo

Em um novo estudo, pesquisadores da Universidade de Uppsala investigaram como junk food afeta o sono. 😴 Os participantes saudáveis ​​consumiram uma dieta não saudável, bem como uma dieta mais saudável em uma ordem aleatória. Após a dieta não saudável, a qualidade do sono profundo dos participantes piorou, em comparação com aqueles que seguiram a […]

Qual o melhor magnésio para você?

Considerado um elemento essencial ao nosso corpo, o magnésio é a quarta substância mais abundante no organismo, ficando atrás apenas do cálcio, sódio e potássio. Tamanha responsabilidade se dá porque esse mineral auxilia o corpo nas funções musculares e nervosas, regulação da pressão arterial, além de contribuir com o sistema imunológico e combater a azia […]

Você dorme bem?

Após mais de 12 anos sem atualização de critérios, a Associação Americana do Coração (AHA) passou a recomendar o sono de qualidade como item essencial para a saúde do coração e do cérebro, ao lado da boa alimentação e da prática de exercícios físicos. Passa a integrar lista que já tinha 7 outros fatores fundamentais: […]

Você sabia que as panelas que você usa no preparo podem influenciar no alimento?

A maneira como você cozinha o alimento é tão importante quanto a própria escolha dele. Não adianta se preocupar em comprar alimentos íntegros e orgânicos e preparar em uma panela que pode transformar este alimento em tóxico. A seguir, veja as vantagens e desvantagens de alguns tipos de panelas mais utilizadas pela população brasileira.   […]

Vamos substituir o medo pelo conhecimento

“A maioria das mulheres saudáveis ​​com menos de 60 anos ou dentro de 10 anos após a última menstruação e com sintomas incômodos podem fazer terapia hormonal sem medo na menopausa se tomarem estrogênio sozinho ou combinado com progesterona”. A modulação e equilíbrio hormonal com os hormônios bioidenticos exatamente segura. Converse com seu médico! Vamos […]

Alimentos altamente processados podem ser considerados viciantes, como produtos de tabaco!

A pesquisa, publicada na edição atual da Addiction, oferece evidências de que alimentos altamente processados ​​atendem aos mesmos critérios usados ​​para identificar o cigarro como substância viciante: Eles desencadeiam o uso compulsivo onde as pessoas são incapazes de parar ou reduzir (mesmo diante de doenças com risco de vida, como diabetes e doenças cardíacas) Eles […]

Mais de 1 bilhão de jovens e adultos estão com a audição ameaçada, diz estudo!

Conduzida por cientistas de instituições dos Estados Unidos, Suécia, Suíça, México e da OMS (Organização Mundial da Saúde), a pesquisa analisou artigos publicados entre 2000 e 2021 que abordavam práticas de escuta inseguras entre indivíduos de 12 a 34 anos e estimou o impacto global do problema. Os pesquisadores consideraram na análise a exposição voluntária […]

Deficiência de vitamina D aumenta em 78% o risco de desenvolver fraqueza muscular

A vitamina D tem papel importante para regular a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo, bem como para manter o cérebro e o sistema imune funcionando. 🧠 E agora pesquisadores da UFSCar (Universidade Federal de São Carlos) e da University College London (Reino Unido) mostraram que a substância também reduz em 78% o risco […]